·股票代码 300015    ·中国连锁眼科机构    ·中国IPO上市医疗机构    ·省、市、区医保定点医院

初访爱尔

首页 > 初访爱尔 > 医院动态

低头玩手机=头顶50斤!3个正确姿势拯救脖子

时间:2018-01-10     来源:未知

现代人每天都离不开手机,除了心酸,就数脖子最酸了。 特别是办公室一族,长时间对着手机和电脑,脖子难免受伤。最重要的是,近视度数也蹭蹭蹭的涨。 有没有办法在用手机的同时预防脖子酸痛,预防近视增长? 办法当...

现代人每天都离不开手机,除了心酸,就数脖子最酸了。

 

特别是办公室一族,长时间对着手机和电脑,脖子难免受伤。最重要的是,近视度数也蹭蹭蹭的涨。

 

有没有办法在用手机的同时预防脖子酸痛,预防近视增长?

 

办法当然有,用几张图简单和大家说说。

 

 

 

 

低头看手机,就像玩杂技

 

当你用正常姿势行走的时候,脖子承担来自头部的压力(大约是4到5公斤)。very easy

 

  但当你低下头时,脖子承担的重量相当于放了大瓶可乐。角度越大,重量也就越多



  其实我们的脖子就像香蕉一样,都有一个类似向前倾的生理弧度。

 

  当我们低头玩手机的时候颈椎会变直,颈椎就会失去曲线,然后我们的颈部肌肉会过度屈伸。到时候,胳膊、肩膀、脖子会痛的让你“欲死欲仙”。

  

 

用正确的姿势看手机

 

 

首先请大家记住,正确的核心姿势就三个字:别低头(否则 GDP 会掉哦)。

 

第一招:咸蛋超人式

  

并不是要大家变身咸蛋超人,记住这个发激光的姿势就好了。

 

动作要点:

  1. 放松脖子,发激光的手拿着手机放到到眼睛的高度;

  2. 另一只不发激光的手拖住发激光的手,方便大家更舒服地握住手机

  3. 不要低头。

 

第二招:读书式

 

 

一定有人认为发激光这招太累,那我们就简单点,把手肘放在桌子上,双手拿着手机,就像上学读书一样。

 

动作要点:

  1. 放松脖子,双手把手机举到眼睛的高度;

  2. 不要低头。

 

第三招:上道具(没有式)

 

 

善于使用工具是人与动物的最大区别,所以……

有手机支架别浪费,赶紧用起来,解放双手和脖子。

 

动作要点:

  1. 支架要调到眼睛的高度;

  2. 不要低头。

 

如果能花些时间培养良好的习惯,将来,脖子和眼镜都会感谢你的。

 

TAG:

更多

医院动态

[联系我们]

电话

4007-008-009

ICP备案

豫ICP备16021073号-1

更多