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低头族的4大眼危机,别等到眼睛出问题了才知道!

时间:2017-12-04     来源:未知

低头族有你吗? 手机控是近几年才出现的一个特殊群体。 你去我朋友圈看看,里面有我上传的照片。 在微信里跟我沟通就行。 没什么事情可以做,刷会儿屏。 手机已经成了我们生活不可分割的一部分。 在智能手机的年代,...

“低头族”有你吗?

 

“手机控”是近几年才出现的一个特殊群体。

 

“你去我朋友圈看看,里面有我上传的照片。”

“在微信里跟我沟通就行。”

“没什么事情可以做,刷会儿屏。”

 

手机已经成了我们生活不可分割的一部分。

 

在智能手机的年代,人人都是低头族,尽管大家都知道长期下来会伤眼、伤身,但仍放不掉手机。

 

长期手机不离身的你,是否关注过电子产品对眼睛的危害?事实上,你很可能忽视了低估了手机、电脑的危害性。

 

 

长时间玩手机导致干眼症

甚至诱发角膜炎

 

 

 

白天上班必须面对电脑,抽空还要刷刷手机,刷微信、刷微博、追剧,偶尔还要熬熬夜。

 

你中枪了吗?

 

根据统计,正常人1分钟约眨眼12次,但紧盯荧幕时平均1分钟只眨眼7次,减少眨眼也降低泪液分泌,而易导致干眼症,时常会感到眼睛不舒服,出现干涩、怕光、怕风、易流泪、眼睛红肿充血等症状。

 

 

干眼症如果不治疗的话,会使眼表持续得不到泪液的滋润、杀菌作用,最终成为不可逆的干眼病,影响视觉功能,“就像相机镜头长期不保养会裂开一样”。

 

导致视觉质量下降,严重者还可发生角膜炎。

 

 

长期近距离看东西,成人视力仍会下降
 

 

 

假性近视通常好发于少年儿童,大多是因为长时间近距离看书学习,以及电视及手机看太久,睫状肌使用过度所造成。

 

 

尽管人的生理过程中,18岁到40岁之间视力处于相对稳定期,但对于长期从事近距离工作的人来说,成人后视力仍然可能发生近视或者度数加深。

 

 

长期玩手机,白内障的风险倍增
 

 

 

如今很多白内障病人都成为手机辐射的受害者。手机辐射源头主要是手机上的屏幕和耳机。

 

白内障原本是60岁以上中老年人群中常见的病症,但近年来人们发现,因为辐射的原因,白内障逐渐呈现年轻化的趋势

 

 

手机和其他电子产品相比,可能危害更大,因为还有个电磁波问题:人的眼睛受电磁波的伤害,早在50年代已有报道。当时美国一个雷达站的工作人员大部分得了白内障。后来调查发现是电磁波的影响。

 

相关数据显示,生活在辐射较强的地区,白内障的发病率相对较高

 

主要原因是眼睛长期处于高辐射环境下,眼内晶状体蛋白质发生氧化反应,随着这种反应增多逐渐发展成混浊状态。

 

由于眼组织含有大量水分,容易吸收电磁辐射功率,而且眼的血管细,不易带走热量,因此在在有电磁辐射的电子产品的作用下,眼球温度容易升高。

 

而晶状体和视网膜组织都对高温非常敏感,极易造成不可逆的损伤

 

 

LED屏光源诱发老年黄斑变性
 

 

 

我们的眼睛中有角膜和晶状体两个透明的构造,这两个构造负责聚光,将光线聚焦在视网膜,刺激视网膜上的感光细胞,产生视觉,这就是人可以看得见的原理。

 

不过,有害的光线也可能循着这条途径进到眼睛,影响眼睛的健康。

 

蓝光是可见光中能量最强的

 

 

原本蓝光主要来源是太阳,但近年半导体技术发展,L E D(发光二极管)问世,包括平板计算机、计算机显示器、智能型手机屏幕等3C产品的背景光源都使用LED光源。

 

现今即使手机在国际辐射安全使用标准内,长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。

 

LED屏光源中含有大量蓝光,是仅次于紫外线的高能量短波长光源,对眼部组织穿透力强,能够穿透前面的角膜、晶状体直达视网膜。

 

而这些短波长光线对视网膜的慢性损伤,增加了视网膜的中枢──黄斑部病变的机率。

 

科学家们发现,蓝光对眼睛的危害程度因年龄而异,6-19岁是80%-90%,20-39岁60%-70%,40至60岁则是50%。

 

美国弗吉尼亚大学临床眼科表示,高能蓝光的损害作用是一个连锁反应,先引起光敏感细胞死亡,再引起视网膜黄斑变性,继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失,而这种伤害往往不可逆转。

 

 

研究发现,高能蓝光最有可能造成的危害主要体现在:加重视网膜黄斑部疾病、导致白内障术后的眼底损伤、引发视觉模糊、导致视觉疲劳、引发眩光。

 

除此之外,蓝光还会抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠,提高自身重大疾病的发生率。

 

 

 
 
 
电子时代怎么保护我们的眼睛不受伤害呢?
 
 
 

主要是“距离”、“时间”“光线”“休息和营养”即保持距离、控制时间、合理光源、补充营养、注意休息。

 

1.观看距离在电子屏幕对角线的6倍处。

 

2.“20-20-20”规则:每 20 分钟抬眼看 20 英尺(约 6 米)外至少 20 秒。

 

3.保持正常使用3C产品,不要长时间滑手机,盯着计算机、平板等。

 

4.尽量使用自然光源或者类似自然光源,如白炽灯等。

 

5.补充B族C族维生素,保持充足的睡眠休息等等。

 

6.平时生活中可以多吃一些对眼睛有帮助的食物,比如:紫薯、胡萝卜、菠菜、蓝莓、香蕉、西兰花、枸杞、樱桃等都是保护眼睛的食品。

 
 

 

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